Как стать счастливее – советы эксперта в этой области

Артур Брукс попытался совместно с соавтором Опрой Уинфри ответить на вопрос «что такое счастье и как к нему прийти?» в книге «Build the Life You Want» («Постройте жизнь, которую вы хотите»). 

Авторы решили, что счастье — это всего лишь (!) сочетание трех компонентов: удовольствия (в результате осознанных действий), удовлетворения (как награда за приложенные усилия) и предназначения (ощущение, что у наших усилий есть высшая цель).

Понятно, что у каждого человека своя восприимчивость к положительному и отрицательному. Кто-то ярко проживает позитивные эмоции и почти не ощущает негативных. И наоборот.

Иногда люди в принципе не чувствуют эмоций.

Автор советует тем, кто ощущает на себе негатив — не избавляться от него, поскольку именно он мотивирует нас действовать.

Артур Брукс уверен, что среди базовых черт личности есть три качества, от которых более чем в 54% случаев зависит уровень счастья. Это дружелюбие, открытость новому и добросовестность. И, если развивать эти качества, можно стать счастливее.

Кстати, не обязательно изначально «чувствовать себя дружелюбным или открытым», важно проявлять интерес к другим, совершать добрые поступки, фокусироваться на приятных моментах».

Артур Брукс считает, что счастья не найти в каком-то конечном контрольном списке целей, которые мы можем усердно выполнить, а затем отбросить.

«Это то, как мы живем в этом процессе. Вот почему четыре столпа счастья — это вера, семья, сообщество и значимая работа. Приоритеты, в которые мы должны продолжать инвестировать», — говорит ученый.

И еще очень важная фраза от американского эксперта по счастью.

«Знание — это лишь понимание того, что помидор — это фрукт (вы тоже не знали?)). А мудрость заключается в том, чтобы не класть его во фруктовый салат».